Луганский областной центр здоровья напоминает, что ежегодно с 1977 года по инициативе Международного союза борьбы с раком в третий четверг ноября проводится День некурения. В 2011 году День некурения проводится 17 ноября.

Никотин – это самый настоящий наркотик, и привыкание он вызывает во много раз быстрее, чем другие наркотические вещества. Действует мгновенно и столь же стремительно выводится из организма, вызывая своего рода ломку – потребность получить новую порцию вещества. Момент, когда курение превращается в привычку, обычно проходит незамеченным. Ты просто машинально покупаешь сигареты и с каждым днем, неделей, месяцем все больше втягиваешься в процесс. Привыкнуть легко – дать обратный ход намного сложнее. Сигареты – это тяжелые токсины, а именно: гликол пропилена, бензапирен, мышьяк, ацетон, свинец, формальдегиды.

Эксперты ВОЗ подсчитали, что в развитых странах примерно 30 % всех опухолей человека и смертей от рака связаны с курением. 95 % всех злокачественных опухолей легких приходится на долю заядлых курильщиков, а девять из десяти больных туберкулезом курят помногу или курили ранее.

Курение в три раза увеличивает риск развития инфаркта мозга, внутримозгового кровоизлияния. 75-80 % выживших теряют трудоспособность. Украина, по определению экспертов ВОЗ, принадлежит к «горячим точкам» Европейского региона по проблемам табакокурения. В зависимости от срока и интенсивности курения срок жизни сокращается на 2-10 лет.

Согласно информации Минэкономики, в Украине курит 15,5 млн. человек – каждый второй мужчина и каждая пятая женщина. 60 % курящих женщин предпочитают легкие сигареты. Между тем, содержание смол в них не намного меньше, чем в обычных, да и курить «суперлайты» хочется чаще.

В воздухе вокруг курящего содержится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причастности к возникновению рака. Особенно страдают дети курящих родителей. Они подвержены инфекциям дыхательных путей, есть сообщения о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей.

Если вы свободны от курения, то бережете не только собственное здоровье, но и здоровье окружающих вас людей. Также вы застрахованы от попадания в число тех 110 тысяч украинцев, которые ежегодно умирают от курения.

Наберись терпения! Чтобы на 99 % вывести из организма никотин, необходим 21 день. 21 день – именно столько нужно на формирование новых «безникотиновых» привычек. А очищение организма начинается уже в первые сутки воздержания.

Помни, что сигарета не может стать тебе опорой и поддержкой – она лишь создает такую иллюзию, помогает на время заменить пустоту во времяпрепровождении.

Заручись поддержкой близких, ищи возможность расслабляться полезными для здоровья способами, почаще делай для себя что-то приятное – и ты научишься получать удовольствие от жизни без сигарет. Ведь ты избавляешься от зависимости, а значит – становишься свободным!