06 квітня 2012, 15:15

Всемирный день здоровья отметит завтра Луганщина.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который в этом году проходит под девизом «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». Мероприятия и кампании, которые пройдут по всему миру в этом году, будут посвящены вопросам старения и здоровья, повышению осведомленности о том, что могут предпринять люди и органы государственного управления для содействия активному и здоровому старению.

Как сообщает Луганский областной Центр здоровья, медианный возраст населения Земного шара непрерывно растет. Ожидается, что число людей в возрасте 60 лет и старше за период с 2000 по 2050 годы увеличится в три раза. Средняя продолжительность жизни в высокоразвитых странах (Япония, Ирландия, Швейцария) уже перевалила за 80 лет, а к 2050 году, согласно прогнозам ученых, она достигнет 100 лет, то есть человечество неуклонно стареет. А в связи с этим возникает проблема «здорового старения». Этот термин предполагает сохранение хорошей физической формы и интеллекта, сексуальной функции, ведение активного образа жизни.

В связи с этим областной Центр здоровья выработал ряд рекомендаций для того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной. В первую очередь они рекомендуют заняться собой. Активность – один за главных залогов здорового долголетия. Она позволяет поддерживать хорошую форму и бодрость духа. Отказывайтесь от негативных привычек и шаг за шагом меняйтесь.

Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создает проблемы. Они касаются не только подвижности, но и общего состояния здоровья. Жировые отложения плохо влияют на сосуды, а также создают риск возникновения диабета. При этом питание – залог вашего успеха. Фрукты, овощи, витамины, злаки – все это должно входить в рацион здорового человека.

Отказ от курения, алкоголя – правильный путь к здоровому образу жизни.

Не менее важный совет – борьба со стрессом. Хорошим защитником от стресса является смех. Кроме того, смех помогает в борьбе с лишним весом, лечит сердечные заболевания и улучшает кровообращение. Если вы одиноки и испытываете стресс – общайтесь.

Умственная активность важна для долголетия не меньше, чем физическая.