16 січня 2013, 10:50

ОЦЗ напоминает жителям Луганщине о правильном поведении в период резкого перепада температур.

Резкие перепады температур, характерные для Луганщины, могут вызвать спазмы сосудов, повышение артериального давления, обострение ишемической болезни сердца. Трудно воспринимают перепады температур больные сахарным диабетом. Изменения в погоде могут спровоцировать головные боли, головокружение, сонливость, рассеивание внимания, боли в суставах. Постоянная смена атмосферных температур создает благоприятные условия для распространения ОРВИ.

В связи с этим Луганский областной Центр здоровья в период перепадов атмосферных температур рекомендует: начинать день с зарядки, которая стабилизирует кровообращение, но при повышенном давлении и хронических заболеваниях в дни резкой смены погоды лучше воздержаться от физических и умственных нагрузок; спать не менее 7 часов в сутки; обеспечить полноценное питание.

Также следует больше бывать на свежем воздухе; людям с повышенным давлением при резком похолодании нужно выходить на улицу не сразу, а постоять в подъезде, пока организм привыкнет к холоду; одеваться многослойно; отказаться от приема кофе, который лучше заменить травяными чаями или зеленым чаем.

Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от сигарет и алкоголя; укреплять иммунитет, начав хотя бы с умывания прохладной водой; дышать на улице через нос; при резком ухудшении самочувствия – немедленно обратиться к врачу.